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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-17
摘要:对于肩周炎,其在治疗上采用中医推拿里的拿法措施还是不错的,毕竟其有着活血的作用。专家表示,其实在日常生活中,我们无需去门诊推拿,自己多做一些活动也是可以的,其在理论上与中医活血差不多。下面,我们就来学...

  对于肩周炎,其在治疗上采用中医推拿里的拿法措施还是不错的,毕竟其有着活血的作用。专家表示,其实在日常生活中,我们无需去门诊推拿,自己多做一些活动也是可以的,其在理论上与中医活血差不多。下面,我们就来学习一下这些治疗肩周炎的小动作。

  4个小动作最适合肩周炎

  ①面壁爬墙面对墙壁,双手或单手沿墙面缓缓向上爬升,使上肢尽量举高,然后缓缓回到原处,反复数次。

  ②两足站立,与肩同宽,目视前方,呼吸均匀,两手攥紧,抱绕后脑;两肘拉开,与身体并行;两肘收拢,似挟头部,动作缓慢,周而复始连续做30余次。

  ③体后拉手双手放在背后,由健侧手握住患肢腕部,渐渐向上拉,反复进行。

  ④单手压臂两足似弓步。若右肩患病,右脚在前,离桌尺余;左足在后,下肢伸直。右手放在桌上,左手掌按压右肩,利用身体向下向后摆动,开始压10余次,以后逐渐增加。

  有事没事多“捏”骨有效预防肩周炎

  “捏”,基本等同于中医推拿里的“拿法”,可以对颈肩部的督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经起到良性刺激,有舒筋活络,活血止痛的功效。

  1、捏颈部时,受术者取坐位,操作者一手扶住其前额,另一手拇指与四指对合,夹持捏住颈后两侧,朝向受术者的后方做反复提捏,边捏边缓慢地上下移动,直到局部皮肤微微发红发热,大约做3~5分钟。

  2、捏肩膀时,操作者站到后侧,距离受术者20~30公分。两手自然搭在受术者的肩井穴(大椎穴与肩髃穴连线的中点)上,四指在前,拇指在后,双手向上、向中间轻轻提捏两肩肌肉,大约做15~20下即可。

  在我们的生活当中,肩周炎是关节炎当中一种非常常见的一种疾病,我们对于这种疾病要有一定的了解,因为随着时间的推移,这种疾病的疼痛慢慢会转移到背部,颈部等等周围,会造成肩关节活动受到影响的情况出现,那么肩周炎患者肩关节活动受限怎么办才好?

  在自己患上肩周炎病情,最好是尽早的采取治疗,因为肩关节的活动会受到限制,大部分的患者都会了解相应的治疗手段,采取理疗的治疗方式,效果也是比较好的,特别是自己的锻炼,贴一些治疗关节的膏药,针灸按摩,中医调理等等方式,在医生的建议下服用一些止痛片,那么肩周炎的状况,慢慢会得到有效的改善,我们也应该要按照医生的嘱咐来进行。

  肩周炎患者还可以在洗澡的时候用热水轻轻的冲洗患处,如果长时间从事一种体力劳动,或者是长时间坐在办公室当中,在工作之余也可以活动一下自己的身体,扭扭腰活动一下脖子按摩自己的肩周部位,也可以起到舒缓以及减轻疼痛的状况,能够使得肩周部位的血液流通得更快,从而改善症状。

  患者在平时一定要做好相应的保护措施,特别是在天气变化的时候,一定要穿厚一点的衣服,能够有效预防冷空气的伤害,在患处可以用手轻轻的按摩来促进血液循环,减少疲劳的感觉,在天气炎热的时候,也不能用空调直接吹自己的肩部,否则受凉之后病情还会更加严重,坚持治疗的话,肩周炎的病情是可以得到控制的。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师