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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-16
摘要:肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如果不小心患了肩周炎,轻者生活受到影响,而患肩周炎的重病者,甚至会到生活不能自理的地步。由此可见肩周炎害人不浅,需要及早治疗。肩周炎不可放任自流肩周...

  肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如果不小心患了肩周炎,轻者生活受到影响,而患肩周炎的重病者,甚至会到生活不能自理的地步。由此可见肩周炎害人不浅,需要及早治疗。

  肩周炎不可放任自流

  肩周炎的发病是一个慢性过程。肩周炎初期为炎症期,患者常感到肩部疼痛难忍,尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位,翻身困难,疼痛不止,不能入睡。

  如果肩周炎初期治疗不当,将逐渐发展为肩关节活动受限,不能上举,呈冻结状,甚至连吃饭穿衣,洗脸梳头均感困难,患者日常生活将不能自理。

  如果是平常保护不当,比如睡觉露肩受凉了,或者人体虚弱、气血不足、工作劳损或肩部闪扭,甚至骨折脱位固定时间长了都会发展成为肩周炎,初起时仅患肩部轻微疼痛,约1-2周后疼痛加重,夜间更为严重,关节主动外展、外旋活动开始受限。

  另外,由于关节周围广泛发生粘连,使关节各方向的活动明显受限制,甚至引起关节僵硬,就会形成“冻结肩”。

  做四个小动作可防肩周炎

  如果你现在还年轻,常久坐于办公桌前;如果你已经年老,尚没有肩周炎;那么以下这项预防操,只要常做,就可以终身远离肩周炎了。

  一是拍手。双臂展开从侧面上举,掌心相对在头顶拍手,然后再掌心向下从两侧放下,反复十次。

  二是扩胸。掌心向下,屈肘扩胸;然后掌心向上,双臂伸直向两侧扩胸,反复十次。

  三是云手。左手向右,右手向左,交替在眼前和头顶划过,反复做十次。

  四是拍肩打背。左手拍右肩时,右手手背拍打后背。右手拍左肩时,左手手背拍打后背。如此反复,交替做十次。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师