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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-16
摘要:由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病,除了配合医生进行药物治疗以缓解疼痛外,更重要在于病患关节的日常康复护理。下面是教授总结出来的很重要的5种护理方式,身边有关节问题的朋友们应该多关注一下。1.多进行一...

  由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病,除了配合医生进行药物治疗以缓解疼痛外,更重要在于病患关节的日常康复护理。下面是教授总结出来的很重要的5种护理方式,身边有关节问题的朋友们应该多关注一下。

  1.多进行一些物理按摩

  物理按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围。但要特别注意的是,按摩最好由专科医生进行操作,千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为首先按摩并不能起到直接的治疗作用,若治疗不当,还会加重病情。老年人常有骨质疏松,若按摩用力过猛,往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人,更不能轻易进行按摩治疗,一旦按摩不当造成骨折,容易出现神经损伤,甚至瘫痪,后果不堪设想。

  2.运动时注意保护已受损害的关节

  在日常生活中,不要让关节长时间处于一种姿势,不要盲目地做反复屈伸。有条件可以佩戴四季兼用的关节护具。另外,还要特别注意避免关节的机械性损伤,尽量减少关节的负重和磨损,如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动,尤其在关节肿胀时更应避免。为了达到锻炼身体的目的,患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。

  3.穿鞋也有讲究

  平时应穿适当的鞋,单薄的平底鞋并不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适,长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。

  4.多进行一些适当的体育锻炼

  关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼,使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状,增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力,有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱,将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。

  5.多些关爱,主动参与,树立信心

  作为患者的家属,应该给予患者更多支持,在精神上给予更多鼓励,社会各界给予患者更多关爱。为了帮助患者及公众加深对关节炎的早期诊断、规范治疗的重要性认知,鼓励患者坚持治疗,提升患者认识和战胜疾病、回归正常生活的信心。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师