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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-15
摘要:如今,颈椎病患者成千上万。过去我们认为颈椎病是由于颈椎退行性病变,即颈椎开始退化增生,是年纪大了才容易发生的疾病。其实不然,近年来,颈椎病患者低龄化的趋势越来越明显,很多年轻人因沉迷手机变身&ldqu...

  如今,颈椎病患者成千上万。过去我们认为颈椎病是由于颈椎退行性病变,即颈椎开始退化增生,是年纪大了才容易发生的疾病。

  其实不然,近年来,颈椎病患者低龄化的趋势越来越明显,很多年轻人因沉迷手机变身“低头族”、沉迷游戏长时间内保持一种姿势不变、坐姿不正确等,也开始得颈椎病,颈椎病倒是成了老少皆宜的疾病了。

  颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心跳过速及吞咽困难等。

  我们应如何自我治疗颈椎病呢?

  纠正不良姿势

  办公室人群可以适当抬高电脑屏幕,这样可以改善坐姿,将驼背姿势变为直背抬头;工作期间要注意多活动颈部,同时要避免长时间保持低头的单一姿势。

  躺在床上看书看电视、坐位睡觉、枕头过高等都属于不良姿势,也会影响颈椎的健康,要注意尽量避免。

  颈椎保健操

  每天空闲时可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动,有助于颈背肌肉的保健。

  抬头仰起下巴,用头部颈当做毛笔写“米”字,也是预防和治疗颈椎病的好方法。

  热敷法

  炒盐热敷。装入炒热的盐粒放入一个大小适中的口袋内扎好,待温度适中后放在颈部热敷,有活血通络的功效。也可以用姜丝代替盐粒。

  用热水将毛巾浸透,毛巾半拧干搭在颈脖上,也对颈椎保健治疗有一定效果,比较适合工作忙碌的人士每天使用。

  艾灸法

  艾灸对于治疗颈椎病引起的头痛、颈痛、肩背疼痛及上肢疼痛效果尤为明显,可以用于治疗各种类型的颈椎病。艾灸以下四个穴位可以很好地缓解颈椎病(颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚),跟小编一起来看看吧。

  颈四椎旁

  颈四椎旁(双穴)位于第4颈椎棘突下凹陷处旁开1寸,是治疗颈椎病的一个要穴。

  【灸大夫取穴法】

  第1步:取俯卧位或坐位低头;

  第2步:确定后正中线:即在背部中央所作的垂直线;

  第3步:在后正中线上,可见颈背部交界处椎骨上有一高突;

  第4步:这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突;

  第5步:从第7颈椎棘突垂直向上触摸3个椎体,即为第4颈椎棘突;

  第6步:在第4颈椎棘突下凹陷处旁开1横指(大拇指指间关节部位的横径为1寸),即为本穴。

  【艾灸参数】

  灸大夫隔物灸仪艾灸时间:30-70分钟;温度:38-50℃;

  艾条悬灸时间:10-15分钟。

  大椎

  大椎(单穴)在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中,大椎属于督脉,督脉统领一身阳气,刺激大椎能够激发身上所有阳经的阳气,从而起到通经活络的作用。

  【灸大夫取穴法】

  第1步:取俯卧位或坐位低头;

  第2步:确定后正中线:即在背部中央所作的垂直线;

  第3步:在后正中线上,可见颈背部交界处椎骨上有一高突;

  第4步:这一高突能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突;

  第5步:在第7颈椎棘突下有一凹陷,即为本穴。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师