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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-15
摘要:骨关节病是慢性病,除药物治疗外,日常生活的调理也十分重要,不但可以提高疗效,还能推迟发病时间,减缓发病次数。我们的建议是:劳逸结合避免久站、久坐,不要让关节长时间处于某个固定体位。注意保暖尤其是双脚和...

  骨关节病是慢性病,除药物治疗外,日常生活的调理也十分重要,不但可以提高疗效,还能推迟发病时间,减缓发病次数。我们的建议是:

  劳逸结合

  避免久站、久坐,不要让关节长时间处于某个固定体位。

  注意保暖

  尤其是双脚和双膝关节,这些地方脂肪少,保暖能力差,而且老年人身体虚弱,耐寒能力差,在冬季的时候应当穿上棉质的护膝或护腿,避免关节受凉。不要居住在阴暗潮湿的地方,室内应当保持干燥、温暖,床不要放在通风口处。坚持洗热水澡,尽量少接触凉水。

  控制体重

  对于肥胖患者,应当积极减肥,将体重控制在适度范围,因为体重过重会增加对膝、髋、脊柱诸关节的压力,加重软骨等损伤。

  适当参加体育锻炼

  在病情、体力允许的范围内进行正确的体育锻炼,可以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢,延缓其衰老的速度,而且可以防止关节附近的肌肉萎缩。如有膝骨关节病的患者最好的锻炼就是直腿抬高、散步和游泳;也可平躺“蹬三轮”,每天躺床上模仿蹬三轮的动作,这样既可以使踝关节和肩关节都得到锻炼,又不会加重受损关节的负担。

  饮食调理

  保持均衡合理的饮食。

  精神调理

  正确认识骨关节病的病因、治疗方法及预后,不轻视也不盲目担心,保持乐观的心态,认真积极地配合治疗。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师