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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-14
摘要:腰椎间盘突出症是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病,对于这样的一种骨科疾病在恢复期有什么比较好的方法能锻炼呢?下面给大家介绍冬季腰椎间盘突出症锻炼方法,供大家参考。1、压腿坐在床面上,一膝微屈,另一下...

  腰椎间盘突出症是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病,对于这样的一种骨科疾病在恢复期有什么比较好的方法能锻炼呢?下面给大家介绍冬季腰椎间盘突出症锻炼方法,供大家参考。

  1、压腿坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行,下肢放在前面的椅背上。

  2、抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。

  3、膝仰卧起坐仰卧位,双膝屈曲,收腹使躯干抬起,双手触膝。

  4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧,腰部放松核发慢慢上沉,重得10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。

  5、直腿抬高仰卧位,将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。

  6、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。

  7、侧卧位抬腿侧卧位,上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。

  现在有越来越多的人被腰椎疾病所困扰,那么我们有什么比较好的方法能帮助我们治疗这一疾病呢?下面给大家介绍腰椎病的常见治疗方法,供大家了解。

  溶核术

  把蛋白酶注射在突出的椎间盘里,加快椎间盘的退变过程,让脱水纤维化变得很小,使神经根受到的压迫变轻。这种治疗方法是以加快椎间盘退变为代价的一种治疗方法,其副作用是非常明显的。

  物理疗法

  这种疗法都包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等等,物理疗法在治疗的时候主要是以消炎止痛,活血化瘀为主要目的,治标却不治本,很难做到根治。

  牵引疗法

  通过这种方法治疗腰椎病是目前比较见效的一种治疗方法,是通过力学的作用力和反作用力的原则,对腰椎进行施加牵引力,把椎间隙拉宽。这种治疗方法的效果在于使椎间盘的压力变轻、消除炎症让血液循环加快、解除肌肉痉挛改善局部的血液循环。

  封闭疗法

  把药物注射在疼痛点和神经根的四周,这种方法称作为封闭疗法。主要可以起到消炎止痛,改善血液循环的效果。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师