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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-10
摘要:腰椎骨质增生困扰很多中老年人。身为腰椎骨质增生患者来说,试下以下的有趣方法相信能够很好的帮助治疗腰椎骨质增生第一招弯腰拣钱法。一张百元大钞放在地上,开始训练时我依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地,但是...

  腰椎骨质增生困扰很多中老年人。身为腰椎骨质增生患者来说,试下以下的有趣方法相信能够很好的帮助治疗腰椎骨质增生

  第一招弯腰拣钱法。

  一张百元大钞放在地上,开始训练时我依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地,但是双手只能勉强挨到膝盖下方。根本够不着地上的百元大钞,于是加大力度,双手慢慢下移,调整呼吸,不停歇地重复了20多遍,奇迹出现了,双手可以触到地板,算是艰难地拣到了事先丢在地上的百元大钞。尝到锻炼甜头后,我每天早晚坚持各做40次。一个月后,腰椎骨质增生带来的疼痛真的好多了。复查时医生说,这种适度的锻炼方法的确有益于腰椎康复;

  第二招侧身睡觉法。

  同时垫上柔软的床垫,枕头高低要合适。以前我偏好平躺着睡觉,以为身子“搁平”才解乏,骨质增生后,我试着改成侧身睡,虽有些不习惯,但起床感到骨节放松了,完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了;

  第三招平躺睡觉法。

  侧身睡觉时间长了也不行,得换一种睡觉的姿势,我在平躺睡觉是,腰部垫上柔软的一块小垫子,高矮合适,感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力,第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了;

  第四招夏天温水澡法。

  腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,夏天尽量不睡凉席,避免空调、电扇直吹后腰,更不要洗凉水澡,采用温水洗澡,水温自己感觉舒适为宜;

  第五招“棉护腰”保暖法。

  腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,冬天,用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部,贼风打不透,寒湿渗不进。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。

  总所周知,缺钙容易引发各种骨科疾病。那么对于骨质增生患者来说,补钙是否同样可应对骨质增生呢?

  很多人都知道,钙元素有强骨、固齿的作用。其实,这种矿物元素的生理功效远不止于此,它对整个身体的健康乃至寿命都有深远的影响。补钙,是几乎所有关注健康的人都关心的话题。但怎样补钙呢?如何选择补钙的最佳时机?哪种补钙方式最易钙的吸收?骨质增生和钙有何关系?我们来听听骨科专家的讲解。

  现今,许多中老年人在服用各种各样的钙剂,钙缺乏会引起骨质疏松,有骨质疏松的要及早补钙,这已慢人们都知道的常识了。但许多中老年人患有骨质增生,患有骨质增生的人能补钙吗?补钙能否使骨质增生加重?

  骨质增生与骨质疏松虽然是完全不同的病变,但二者的发病基础却是由于钙缺乏所致。所以,在临床上骨质疏松与骨质增生往往是同时存在的。

  为什么人到老年既发生骨质疏松又容易骨质增生呢?这与人到老年体内激素水平的变化有关。50岁以上的老年人,血中甲状旁腺激素增加,降钙素含量也增加。甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃,骨吸收增加,使得骨超量脱钙,骨骼中的钙游离到血中,其结果一方面骨质疏松加剧,另一方面血钙含量则增高。据研究,50岁以上的人血清钙含量明显增高,到71岁以扣,血清钙的浓度达到人生最高水平,且女性高于男性。而降钙素的增加则促进了成骨活动,加速新骨的形成这是对骨钙丢失的一种代偿作用。然而,这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺,这就是骨质增生的发病机理。可见,骨质增生和骨质疏松是钙丢失引起的一对孪生病。

  所以,患了骨质疏松要补钙,患了骨质增生也要补钙。通过补钙,增加钙质的吸收,能刺激血钙的自稳定系统,掏甲状旁腺激素的过量分泌,降低血清钙含量,增加骨钙含量,最终达到既能防治骨质增生,又能防治骨质疏松的目的。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师