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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-08
摘要:肩周炎颈椎病是很多职业人员的常见疾病,特别是对于那些因为工作需要长期伏案的朋友来说,肩周炎的反复发作是非常头痛的问题。那么在平时的生活中我们怎么样缓解肩周炎呢?下面我们的小编就来给大家介绍一下。在家里...

  肩周炎颈椎病是很多职业人员的常见疾病,特别是对于那些因为工作需要长期伏案的朋友来说,肩周炎的反复发作是非常头痛的问题。那么在平时的生活中我们怎么样缓解肩周炎呢?下面我们的小编就来给大家介绍一下。

  在家里面缓解肩周炎,要注意帮助肩周炎的患者适当的参加体育锻炼,强烈的运动不建议,可以让患者打打太极拳,练练太极剑。或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器或者是哑铃,以及双手摆动等运动,但要注意避免运动量过大,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

  家庭护理肩周炎患者,还要注意做好肩周的保暖工作,特别是冬天的时候寒气比较中,容易让肩周受寒,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,比如会让患者的乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。

  家庭护理肩周炎最重要的还是从根本上面改善患者的不良姿势,比如要经常伏案工作的患者,或者是双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤,晚上睡觉的时候也要特别的注意自己的睡姿。

  现在我们会发现肩周炎的发病年龄越来越趋向于年轻化了,其实这和大家不正确的坐姿和睡姿有很大的关系。而且现在的年轻人普遍的都不太喜欢运动,所以平时的生活中为了避免肩周炎的复发,应该适当的运动。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师