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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-08
摘要:实际上,“颈椎曲度的变直”只是一个影像学的结果。从根本上解决什么导致了曲度变直才是治疗的关键。我们人体的脊柱有四个生理曲度,分别为颈,腰椎的前曲,胸、骶椎的后曲,脊柱的生理曲度...

  实际上,“颈椎曲度的变直”只是一个影像学的结果。从根本上解决什么导致了曲度变直才是治疗的关键。我们人体的脊柱有四个生理曲度,分别为颈,腰椎的前曲,胸、骶椎的后曲,脊柱的生理曲度是为了更好的缓冲运动时地面的反作用力(减少对脑部的震荡)以及分散躯干的重力(减少对椎间盘的压力)。

  脊柱是由一个个椎体按照一定的序列排列在一起,椎体与椎体之间存在多个关节,椎体上及椎体周围附着许多韧带,肌肉。说道关节,椎体之间除了比较大的椎间关节外,还有许多小关节,比如椎小关节,上下关节突关节,关节与关节之间构成了一些管道,比如椎管(容纳脊髓),横突管(供椎动脉通过)和椎间孔(神经根和血管出口)。椎体以及周围的韧带肌肉更是非常的多而复杂。

  如果颈椎没有病变的时候,那么任何一个关节在正常的位置,任何一个韧带和肌肉的长度,形态以及韧性在正常的范围,这时候,颈椎的曲度正常,肌肉没有疼痛,动脉或者神经根没有受到挤压或牵拉。这就是我们所期望最完美的状态。但是很多时候,我们是处于一个不正确的姿势下,打破了椎体应有的生理曲度。比如我们处在一个埋头看书的姿势,首先直观的就是低头了,这时你可以用手感受一下颈椎的曲度是不是由前曲变直甚至是变成后曲了?同时也可以感受一下,颈部后方是不是有紧绷感?这时候,再试想一下,如果颈后方肌肉就如同一根非常松软的皮筋一样,在你做低头的这个动作时,会是怎样的情形?如果你感受到了这3点,那么接下来的解释就比较好理解了。

  还是以埋头看书的姿势为例,如果这个姿势长期性地持续了连续4个小时,也就意味着,椎动脉被持续牵拉了4个小时,椎间孔被持续挤压了4个小时,颈椎的棘间,后纵韧带以及颈后方的肌肉被持续牵拉了4个小时,前纵韧带和颈椎前方,侧方的肌肉持续收缩了4个小时。这么高强度的劳作,持续收缩用力的的肌肉为了维持姿势,只要通过自残(痉挛)来维持收缩状态;持续受到牵拉的肌肉就好比用久了的橡皮筋,变得松松垮垮,毫无弹性和力量。由于一侧痉挛(力量变强),一侧又松弛(力量变弱),力量的不平衡,长此以往,导致了恶性循环,强的更强,若的更弱,慢慢地把颈椎变直了。

  同时,椎动脉是不是也随着脊柱的变直被迫地改变原有的前屈的形态,就好比一根弹性管被拉长,管道直径自然变小(只是其次,因为毕竟不会小太多),但是,如果椎动脉不甘心被拉长拉直,就会使用痉挛的方式反抗。我们都知道,动脉通过一下下的搏动,把血液从心脏输送给远方的组织和器官,如果动脉痉挛,僵持在某个地方不动了,血液就无法供应到相应的组织器官。由于椎动脉通往的组织器官是脑部,所以,椎动脉的痉挛会导致脑部血供的不足。

  再来看看椎体之间关节的改变,其实也要从力量失衡说起。试想,如果肌肉和韧带一侧强一侧若,有的被拉松了,有的在痉挛,那么痉挛的肌肉或者韧带就会把其附着的骨性结构往自己的方向拉,变弱的一侧拉不赢,但是也在做抵抗,也会痉挛,于是就会有类似于拔河拉锯赛的表演了,关节被你拉过去,我拉过来,还会好好的么?自然不会刚好在正常的位置上,同时也会牵连到椎体的一些神经血管通过的管道,这些小小的位置的改变,就是我们常常听到的所谓的小关节紊乱。对于小关节紊乱,很多人希望通过手法复位(整脊),但是试想一下,当时是复位了,可是如果姿势不改变,肌力仍然不协调,不一会又会错位。

  当然,从生物力学的角度考虑,一旦生理曲度的改变,肌肉的做功也会相应的增多,于是肌肉也更加容易疲劳;运动的时候缓冲减震的功能降低,整体的运动能力也会受到影响····

  如何改善

  之前说那么多,其实是希望大家明白原理,一旦懂了原理,就可以有针对性地进行改善。

  改善的方法有:

  1.颈部肌肉的保暖。特别是现在天气渐冷,保暖可以预防肌肉的痉挛,减轻对血管神经的刺激。

  2.合适的姿势调节。说到底,最起始的原因是不正确的姿势,所以,以后无论何时,注意颈部的姿势,特别是在办公的时候尽可能保持颈部的中立位。

  3.定时活动。在伏案工作,使用电脑,玩手机或者做手工艺品的时候,至少每隔1个小时,活动一下颈部(每个方向的缓慢活动,不要旋转头部,晃脑袋,或者最大限度向后仰头)

  4.扩胸运动及环肩运动。环肩运动——双手置于肩峰,转动肩部)

  5.选用合适的枕头及办公用品。枕头不能太高,也不能不用,高度是仰卧时,刚好可以支撑和填补后脑和躯干之间的颈曲的高度。办公用品指电脑桌,椅子的高度要合理,这样在办公的时候,可以尽可能不低头。

  6.颈部的力量锻炼。比较常见的是头手对抗(网络上很多讲解),另外就是头保持中立位时,主动收缩颈后方的肌肉,头保持不动。

  7.全身力量锻炼及有氧运动。男孩子当然希望有健美的肌肉,其实女孩子锻炼肌肉不会像男生一样长出一块块肌肉的,除非用了激素,所以放心大胆滴做力量锻炼吧。

  8.如果头晕呕吐严重影响生活的话,可以去医院开一些扩血管,减轻痉挛的药物。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师