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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-05
摘要:每逢过年过节回家看望老人,经常会听老人们念叨:“上了岁数,腰也弯了,背也驼了,身体各个部位也开始疼了……”,虽然念叨,但好多老人眼里似乎弯腰驼背是顺...

  每逢过年过节回家看望老人,经常会听老人们念叨:“上了岁数,腰也弯了,背也驼了,身体各个部位也开始疼了……”,虽然念叨,但好多老人眼里似乎弯腰驼背是顺其自然的事情,到了岁数就该有的毛病。

  老人的驼背并不正常

  在人的一生中,骨组织是不断的更新的,我们完全可以理解为骨骼的新陈代谢,老的组织不断被吸收和消失,新的骨组织不断重建和形成。而随着年龄的增加、不良生活习惯或治病因素的增加,导致骨量丢失不断增加。

  实际上,很多老年人的驼背都是不正常的,很可能提示老人的骨质疏松症已经非常严重。

  在显微镜下我们会清晰的看到,骨质疏松症患者的骨骼越来越稀疏,骨小梁变细、穿孔甚至消失。而此时身体所承受的负荷并未减少,特别是支撑人体直立状态的脊椎骨,承受的身体重量几乎没变。刚开始影响不大,可是骨量丢失逐渐严重,脊柱的椎体慢慢会变得萎缩,最后甚至发生压缩性骨折,外表上看起来就变矮了,背也变驼了。

  驼背的后果不只是体态龙钟

  “脊柱的变矮”,如果您以为仅仅是外形不再像以前那么挺拔好看了而已,那就错了。严重的后果还在后头呢。

  驼背,特别是较重驼背,会压迫心,肺,影响心肺功能,造成气短,气喘。一旦发生肺感染,由于疼痛而不敢咳痰,排痰不暢,淤积于肺内;再加上肺受压,通气功能受限,致使肺感染常迁延不愈,甚至危及生命。

  除心肺受压外,腹腔器官也受压,影响循环,造成消化不良。

  驼背还有个不好影响,就是容易加重颈椎病。这是因为驼背老人目视前方时,颈椎须后仰,加重颈椎小关节的压力,加速或加重椎小关节的退行性变化。

  骨质疏松症患者可以做什么运动?

  美国运动医学院和美国心脏协会针对骨质疏松患者推荐的运动处方建议简单总结为以下几点:

  ① 抗阻力训练(俯卧撑、哑铃、深蹲等)是老年人对抗肌肉衰减的最有效方法。

  ② 快走和慢跑可使腿部肌肉肥大,推荐使用计步器控制练习量。

  ③ 有氧运动、柔韧及伸展练习均对改善平衡能力、维持姿势、增加骨密度有效。

  注:一定要根据自身情况,选择适合自己的运动,切莫过量训练反而受伤,也不要偷懒不练,耽误了自己的骨骼健康。

  驼背老人的运动须知

  即然驼背是脊柱骨折的结果,那么一切会加重骨折的运动都要避免。这主要是指弯腰运动,少做弯腰运动,更不能弯腰搬重物。弯腰会加重对脊椎骨的压力,增加再骨折的风险。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师