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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-04
摘要:01什么是X型腿?X型腿的医学术语是膝外翻,指双腿并立,两腿膝关节碰在一起时,双足无法靠拢。认真观察一下你就会发现,路上行走的人群中总会有那么一两个膝外翻的患者,小美有时就会遇见,每当碰上的时候,总是...

  01什么是X型腿?

  X型腿的医学术语是膝外翻,指双腿并立,两腿膝关节碰在一起时,双足无法靠拢。认真观察一下你就会发现,路上行走的人群中总会有那么一两个膝外翻的患者,小美有时就会遇见,每当碰上的时候,总是有一股冲动,想要跑上前去询问他是否有采取措施,但由于害怕被人当成神经病,故只能作罢。

  不是在大惊小怪,膝外翻的患者很容易患上骨性关节炎,正常的关节,压力是平均分配在关节面上的,而膝外翻的患者身体重量却过多的集中在了膝关节外侧的关节面上,正常行走中会导致髌骨和股骨间的摩擦增多,很容易引起髌骨软化。如果这时身体承受的压力再增大,就会加剧髌骨、股骨间的摩擦,时间长了就会引起膝盖疼痛。相应的,关节活动就会受限,最终引起骨膝关节炎。

  02膝外翻不全是遗传造成的

  造成膝外翻的原因有三种,先天性遗传是首当其冲的原因,其次是小儿佝偻病所导致的(婴儿在发育时如果体内缺乏维生素D,很容易就会导致骨骼钙化不良,也就是佝偻病),最后是软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症。

  对骨科稍有了解的人,可能已经发现了:因为外伤和骨折恢复不好,而引起的后遗症可不是只有膝外翻这一种,还有扁平足、创伤性关节炎、缺血性骨坏死和关节僵硬等,所以骨折的病人还是好好的遵医嘱多休息少运动吧。

  03非手术方法也能矫正膝外翻

  膝外翻的矫正方法有手术、夹板和锻炼等,小美今天就给大家着重的说一说怎么用锻炼的方法来矫正膝外翻。

  首先需要明确告诉大家的是,采用锻炼的方法是可以矫正膝外翻的,且原理是通过松弛膝关节外侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构来进行矫正的。它的缺点是见效慢、需长期坚持,没有恒心很难达到矫正目的。但这对于那些害怕手术和疼痛的患者来说,这不失为一个切实可行的方法。

  侧躺提升:

  动作要领:

  身体伸直,侧躺在垫子上,将一侧手臂支撑在头下,左膝微曲,右腿朝下伸直并慢慢抬高。再慢慢放下。

  此动作做一段时间后,你可以在大腿外侧放一块砝码,用来增加重量,这样会更有效果。

  动作次数:

  以20次为一组,左右腿各做2-3组。

  专家提醒您:

  膝外翻的危害不仅是影响形体美观那么简单,长时间不采取措施的话,会持续对膝关节造成伤害,而这些伤害短时间内患者是无法察觉的,等到出现疼痛时说明病症已经发展到了一定阶段了。所以,不管是人为锻炼还是使用手术的方法,都应该尽早开始。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师