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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2018-01-03
摘要:肩周炎又称“五十肩”,因为多见于50岁左右的老年人而得名。清明时节,小雨纷纷,不少人因肩膀酸痛不已就医检查而被告知患有肩周炎,肩周炎患者孙女士说:“最近右肩总是酸痛...

  肩周炎又称“五十肩”,因为多见于50岁左右的老年人而得名。清明时节,小雨纷纷,不少人因肩膀酸痛不已就医检查而被告知患有肩周炎,肩周炎患者孙女士说:“最近右肩总是酸痛不已,别说做家务了,就是梳头都不能自理,想不明白为什么会得这种病”。肩周炎发病率为什么在此时会上升呢?

  中医认为,五旬之人肝肾亏虚,气血渐亏,筋脉得不到濡养,加之肩部劳损过度或感受风寒湿邪,引起寒凝经脉所致,清明前后昼夜温差大,加之倒春寒来袭,肩周炎发病率相对较高。相较于男性而言,女性更易得肩周炎,之所以如此,多因女性特殊的生理周期。肩周炎发作除急性期使用消炎止痛药之外,还应辅助高频或低中频电疗、中药电熨、推拿按摩等方法,也可通过如下自我锻炼方法来缓解病痛:

  1、手指爬墙。面强而站,用患侧手指沿墙壁徐徐上爬至最大限度,并留下记号,争取下次超过这个记号。

  2、摇膀子。健侧手叉腰,患侧手、腕、肘关节伸直,呈车轮状摇膀数十次,每天做2遍。

  3、上举屈肘。双脚开立与肩同宽,双手握一木棍上举,以健肢带动患肢,做屈肘、上举动作数十次,每天做2遍。

  4、健手牵拉患臂。双脚开立与肩同宽,双手在背后相握,用力将患臂向健侧、向上牵拉,幅度由小到大,反复练习数十次,每日2遍。

  凡事都讲究一个度,在做如上自我锻炼的时候,也需牢记过犹不及的道理,以免给肩关节、肘关节等造成二次伤害。与此同时,也要做好肩部的保暖工作,以免风湿寒邪入侵。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师