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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2017-12-21
摘要:颈椎病原本是一种多发于老年人的颈椎退行性改变疾病,而现如今越来越多的年轻人早早地患上了颈椎病。其中一部分是随着手机智能设备诞生的“低头族”,长时间低头关注手机,使颈椎曲线变形发...

  颈椎病原本是一种多发于老年人的颈椎退行性改变疾病,而现如今越来越多的年轻人早早地患上了颈椎病。其中一部分是随着手机智能设备诞生的“低头族”,长时间低头关注手机,使颈椎曲线变形发生病变。还有一些早九晚五的上班族,长期维持同一姿势面对电脑,颈椎容易劳损而发生颈椎病。

  有些人因为没有发生很严重的脖子酸痛现象,便没有对自身颈椎引起足够重视。事实上,劲椎病并不单单只有脖子酸痛等现象,还有其他一些容易被忽略的症状。

那么怎么判断自己是否患上颈椎病了呢?

  1.头晕

  也许你会纳闷,劲椎病怎么会引起头晕等现象呢。首先,劲椎的变形、错位,可刺激或者压迫神经丛,神经传导障碍从而引起头晕。更严重者会压迫到动脉血管,头部供血不足从而引起头晕。

  2.肩膀手臂酸痛

  颈椎病发病不单单体现在脖子上,还可能累及肩膀手臂等,造成手臂酸痛、背部僵硬等症状。因为身体下部的神经都是从颈椎出发,颈椎受到压迫时,靠近颈椎的部位则会出现不适症状。

  3.颈椎活动受限

  转动颈部时出现疼、痛、转动幅度小等现象,并且转动后可能帮伴有头晕。

  4.吞咽困难

  这种由颈椎病引起的现象较少见,常出现于舌管型颈椎病患者身上,主要表现为脖子胀痛,吞咽时有疼痛、异物感等。

  那么得了颈椎病,要如何改善呢?

  1.纠正坐姿

  错误的坐姿是导致办公室白领罹患颈椎病的重要原因之一。电脑桌面高度低、距离较远等原因,导致白领们在看屏幕时需要采取低头、倾斜身体、脖子往前伸等动作,从而形成坐姿错误,颈椎长时间处于非正常弯曲状态。想改变不良的坐姿,首先要改变电脑高度,将电脑稍微垫高,使盯着电脑时视线与屏幕处于平行状态或稍微仰视的状态,保持电脑的正常生理弯曲,可在一定程度上减少患颈椎病的概率。

  2.运动

  当伏案工作一段时间后,应起身到处走动,转动头部放松肌肉。一个简单的活动肩颈部的小方法为,将头部尽量左倾并贴近肩部,维持10秒后换另一边,重复几次,即可起到放松肩颈肌肉的作用。

  3.纠正枕头高度

  首先,枕头高度是对颈椎的曲线有很大的影响,太高或太低的枕头都会导致颈部线条发生改变。如何选取正确高度的枕头呢,具体方法为,在枕头上仰睡时,颈部上下两个平面大致平行于身体上下平面。侧睡时,颈部左右两个平面大致平行于身体左右两侧平面。对于一些颈椎病较严重的患者,可以将一条较厚的毛巾卷曲后,枕于脖子下方,不使用枕头,采用仰睡的方式。这种方法虽然比较辛苦,但是对于一些颈椎病较轻的患者,有很好的疗效。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师