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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2017-12-10
摘要:上下楼膝盖疼当心骨性关节炎来袭我们有时候下楼梯会出现膝盖疼的症状,那么到底是什么原因导致了下楼梯的时候会膝盖疼呢?其实下楼梯膝盖疼和很多因素是有关系的,今天为大家介绍其中的一种原因—&md...

  上下楼膝盖疼当心骨性关节炎来袭

  我们有时候下楼梯会出现膝盖疼的症状,那么到底是什么原因导致了下楼梯的时候会膝盖疼呢?其实下楼梯膝盖疼和很多因素是有关系的,今天为大家介绍其中的一种原因——骨性关节炎。

  骨性关节炎易发人群

  膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

  60岁以上老年人过半都患有骨关节炎。最常见的症状是早期关节的疼痛。专家指出,这种疼痛最明显的表现为上下楼梯,特别是下楼梯时膝关节的疼痛。此外比较明显的症状还有晨起时关节僵硬;长期保持一个姿势后,变换姿势时关节活动受限等。

  很多患者对骨关节炎认识不够,觉得老年人腿脚不利索是正常的,自己吃点止疼药、贴点膏药就可以,拖着不去医院就诊。实际上,早期骨性关节炎治疗可以药物治疗和运动锻炼为主,但如果没有及时就诊,会使病情加重,晚期关节炎病人就需要进行人工关节置换手术了。

  中老年人通过运动预防骨性关节炎

  运动强度

  低强度,多组数,多次数,平缓伸展练习。一般骨性关节炎患者无需卧床休息。当负荷关节或多关节受累时,应限制其活动量。急性期关节肿痛症状严重,应卧床休 息,病变关节局部需夹板或支具短期固定。每周5~7次。

  运动方式

  应视患者情况而定,选择大关节、多关节的屈伸运动 。早期可进行肌肉等长收缩练习,或在轻微帮助下的主动运动,以缓解疼痛、防止肌肉萎缩及粘连,保持关节正 常活动度。体重超重的老年人要防止下肢各承重关节长时间超负荷。经常练习关节操,能够 促进关节内外的血液循环,增加关节内滑液的代谢,防止关节囊及其韧带的挛缩粘连,从而保持关节的活动范围,并增强周围肌肉、韧带组织的力量,维持其功能与形态的正常关系。 还可根据具体情况选择医疗体操、太极拳、踢毽等适合的运动。

  运动环境

  应注意选择暖和的环境,积极改善阴暗与潮湿的工作和居住环境。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师