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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2017-12-09
摘要:过去一直被称为老年病的腰椎间盘突出症,已经出现年轻化趋势。医生表示,目前腰椎患者中有一半是三十五岁以下的年轻人,其中大多数为从事伏案工作的白领人群。据权威统计显示:成年人有80%遭受腰痛的困扰,而近年...

  过去一直被称为老年病的腰椎间盘突出症,已经出现年轻化趋势。医生表示,目前腰椎患者中有一半是三十五岁以下的年轻人,其中大多数为从事伏案工作的白领人群。

  据权威统计显示:成年人有80%遭受腰痛的困扰,而近年来腰椎间盘突出症的发病率也在持续上升,目前已达15.2%,并有低龄化趋势。

  越来越高的发病率,我们有必要了解一下腰椎间盘突出的发病因素到底有哪些?骨科专家介绍,主要有以下几点:

  1、腹压增加:如剧烈咳嗽喷嚏、大便秘结等;

  2、姿势不正:无论是睡眠时或日常生活、工作中,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发本病;

  3、突然负重:在没有充分准备时,腰部突然负荷增加,会易引起髓核突出。

  4、腰部外伤:尤其是暴力较轻、不足以引起骨折脱位的外伤,但有可能使已退变的髓核突出;

  5、腰部受寒:这一诱因会使腰部肌肉痉挛,小血管收缩,影响局部血液供应,使椎间盘营养障碍,加重椎间盘的负担,使已变性的纤维环损伤加重而致髓核突出。

  为了防止病情加重,患者在生活中应注意以下几点:

  1、急性期应睡硬板床,绝对卧床3周。

  2、避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。

  3、症状明显好转后,逐步进行背肌锻炼,并在腰围保护下,下地做轻微活动。

  4、预防腰椎间盘突出症复发,因该病的复发率相当高,日常生活中,应避免受凉、劳累等诱发因素,降低复发机率。

  患者还可以适当的进行一些自我锻炼!具体锻炼方法:

  绕环运动:两腿略微分开,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体,如果痛感较强可缓慢一点,先往左边转,再往右边转。

  倒步走:倒步走应每天早、晚各1次,每次20~30分钟,要循序渐进。腰椎疼痛时若能进行倒步走锻炼,可起到良好的止痛作用,慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走,可取得良好效果。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师