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疾病的根源在自身
     文章来源:互联网   添加日期:2017-05-10
摘要:得了坐骨神经痛的人都很困扰,有效的预防坐骨神经痛的方法是备受患者关注的,坐骨神经痛是一种影响患者生活、工作的疾病,在平时的生活中大家要对这一疾病重视起来,做好疾病的预防工作,接下来就给大家介绍一下有效...

  得了坐骨神经痛的人都很困扰,有效的预防坐骨神经痛的方法是备受患者关注的,坐骨神经痛是一种影响患者生活、工作的疾病,在平时的生活中大家要对这一疾病重视起来,做好疾病的预防工作,接下来就给大家介绍一下有效的预防坐骨神经痛的方法。

  有效的预防坐骨神经痛的方法:

  1、站姿

  临床上正确的站立姿势是很重要的,这也是如何有效的预防坐骨神经痛一个很关键的注意事项,正确的站姿是膝关节微屈,自然收腹,挺胸抬头,使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面,到膝关节前部和踝关节前方,落在承重的足上。这也是预防坐骨神经痛的方法之一。

  2、路姿

  大家在平时行走的时候,应该保持一个良好的路姿。坐骨神经痛预防,走路姿势也很重要,在走路时昂首挺胸,不要摇摇晃晃,避免增加颈椎的压力,而颈椎压力的放松,能有效减少坐骨神经痛发病几率。

  3、坐姿

  坐姿对于预防坐骨神经痛也是很重要的,骨科专家说,正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是比较常见的。

  4、睡姿

  人在睡眠的时候,不良的睡眠会给患者的健康造成很大的影响,人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。

  上述是对有效的预防坐骨神经痛的方法做出的分析,广大患者一定要给予重视,临床研究发现,最近几年由于白领的工作压力大,出现了很多患坐骨神经痛的病人,专家指出有效的预防坐骨神经痛的方法就是要有正确的站姿,路姿,坐姿等。

权威专家
雷文凡 主任
骨科中心主任医师