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关节炎的预防措施有哪些呢
发布者:中华骨科治疗网     文章来源:原创   添加日期:2013-12-31 17:19:00
摘要:关节炎是生活中的一种慢性疾病,也是日常高发的一种疾病,尤其是中老年朋友患病人数非常多,给日常的生活带来了很多的不便与影响。那么,关节炎的预防措施有哪些呢?下面让我们一起听一听专家的介绍。

关节炎是生活中的一种慢性疾病,也是日常高发的一种疾病,尤其是中老年朋友患病人数非常多,给日常的生活带来了很多的不便与影响。那么,关节炎的预防措施有哪些呢?下面让我们一起听一听专家的介绍。

关节炎的预防措施

1、改变不合理的生活习惯

在生活中经常性的背、扛重物会导致疾病的高发,因此在日常要避免。同时要避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。另外大便时尽量坐马桶、少下蹲。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

2、改变不合理的运动方式

太极拳等虽然有利于身体的健康,但是半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主。

3、避免关节受伤

专家建议,大家在运动前不能忽视了热身准备工作,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。同时注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。另外老年人行走时要避免跌倒,远离疾病的出现。

通过以上的介绍,大家对关节炎的预防措施有了全面的认识和了解。温馨提示:您在日常生活中还有什么疑问,可以继续关注我们的网站,您会获得更多的满意答案。祝患者早日恢复健康。

 

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