返回首页  |  联系我们
预防腰肌劳损需要注意些什么
发布者:中华骨科治疗网     文章来源:原创   添加日期:2013-11-20 15:38:56
摘要:对于腰肌劳损相信大家平时都是有一些了解的,腰肌劳损的出现对患者们造成的危害是很严重的,对于腰肌劳损的预防也是大家所需要注意的,那么腰肌劳损的预防都有哪些措施呢?下面还是请专家来给大家做一下详细的介绍吧。

对于腰肌劳损相信大家平时都是有一些了解的,腰肌劳损的出现对患者们造成的危害是很严重的,对于腰肌劳损的预防也是大家所需要注意的,那么腰肌劳损的预防都有哪些措施呢?下面还是请专家来给大家做一下详细的介绍吧。

预防腰肌劳损方法

一:保持正确的姿势

腰肌劳损的预防,首先需要注意保持正确的生理姿势,日常生活中要注意避免过度的劳累,特别是在身体负重行走的过程中应该注意适当的时候休息一下,以缓解要不所承受的重力影响,不要一次性的提取超负荷的重物。

二:要加强锻炼,提高身体素质

关于腰肌劳损的预防,还要注意加强日常生活中的运动锻炼,平时通过运动锻炼的方式来增强自身的体质和免疫力,此外对于长期久坐的人来说还要注意适当的起身活动,以防止久坐对局部的损伤。

三:睡眠姿势

腰肌劳损的预防还要注意从睡眠的姿势上进行调整,平时睡眠的时候尽量保持正常的睡眠姿势,以防止脊柱的弯曲,此外还要注意避免潮湿和寒冷的环境。

以上所述就是专家所介绍的关于腰肌劳损的预防措施,希望通过上述内容的介绍可以为大家带来一些有效的帮助,如果你对此还有什么问题请点击咨询我们的在线专家,祝你身体健康!
 

下一篇:暂无文档

相关文章