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如何做好颈椎病的日常护理
发布者:中华骨科治疗网     文章来源:原创   添加日期:2013-11-08 15:53:24
摘要:近年来,由于工作及学习压力的不断增大,导致颈椎病的发生几率不断的上升,并且逐渐的向年轻化发展,使患者的学习及工作效率明显下降,因此,在发现病情后应及时采取有效的治疗措施,并在生活中做好此病的护理工作。那么,如何做好颈

近年来,由于工作及学习压力的不断增大,导致颈椎病的发生几率不断的上升,并且逐渐的向年轻化发展,使患者的学习及工作效率明显下降,因此,在发现病情后应及时采取有效的治疗措施,并在生活中做好此病的护理工作。那么,如何做好颈椎病的日常护理呢?

颈椎病的日常护理措施

1.改正不良姿势和习惯

近年来,颈椎病的患病人群主要以学生和上班族为主,长时间的工作、学习,导致坐姿出现异常,从而导致了此病的发生。因此,有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直,眼睛正视书面或电脑,不要偏头或趴在桌案上,并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息,劳逸结合。

2.锻炼颈部及肩部

患者在工作或者学习之余,还应进行一些适当的头部、上肢与颈部以及肩部的活动,可做伸展运动以及转体、拉伸运动,缓解肩、颈部的疲劳,加强肌肉的韧性,进而增强肩颈部的灵活性与稳定度,提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

关于颈椎病的日常护理措施,我们就为大家介绍以上这些,希望对您的病情的治疗和缓解有所帮助。如果您还有其他疑问的话,请继续关注我们的网站,或者咨询在线专家了解更多的内容。

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雷文凡 主任
骨科中心主任医师