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三位体操帮你缓解坐骨神经痛
发布者:中华骨科治疗网     文章来源:原创   添加日期:2012-08-02 16:56:49
摘要:对于坐骨神经痛给患者带来了很多的不便,坐骨神经痛让患者不能够自己进行正常的生活,所以摆脱疾病现在算是首要的工作,其实在疾病还算轻微的时候只要能够注意锻炼,也许能缓解病请的发展。那么具体的锻炼而不是盲目的晨练、

对于坐骨神经痛给患者带来了很多的不便,坐骨神经痛让患者不能够自己进行正常的生活,所以摆脱疾病现在算是首要的工作,其实在疾病还算轻微的时候只要能够注意锻炼,也许能缓解病请的发展。那么具体的锻炼而不是盲目的晨练、散步等,而是讲究一定的方法的。

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坐骨神经痛的方法

一、站立体操。

首先患者要双手叉腰双腿分开站立,先将左腿慢慢伸直向前抬起,右腿慢慢弯曲,是身体慢慢向下弯曲,这样左右腿慢慢的轮流做,这样可以是关节受到很好的牵引和拉伸,有助于关节的护理。

二、坐位体操。

当患者做坐位体操时,首先要坐在床边或者是椅子上。然后双腿垂地,要让脚跟着地,脚掌向上翘,手平放在腿上。然后渐渐的使身体向前倾,手慢慢向前伸,早刚开始时,一定不能做到很好,不过慢慢坚持,一定会有成效的。

三、卧位体操。

卧位体操就是患者在躺着时,让退慢慢弯曲,然后再伸直,还有就是慢慢将腿向上抬,双腿轮流交换来。

温馨提示:上面就是对于治疗缓解坐骨神经痛的体操锻炼,不知道您是否知道呢?希望上面的内容能够对您有所帮助,如果您还有什么不明白或者想要了解更多的相关知识,可以咨询相关的服务热线,会提供给您更好的帮助,在此,祝您身体健康!

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