骨折的发生有不可抗拒的外部因素的作用，也有些是由内部因素造成的。我们虽然无法预知一些外部因素，但在日常生活中也是可以通过一些方法来预防骨质的。那预防骨质有哪些方法呢？

    预防骨质的方法：

    1.运动。经常运动可以增强体质，保持身体的敏捷反应，有利于身体协调，从而降低摔倒等发生的可能性。运动还可以锻炼肌肉，使其强壮，从而使骨骼更加强健有力。散步、愈加、太极等综合运动就非常不错。

    2.小心走路。日常要穿一些合适的鞋子，不要老穿高跟鞋，容易摔跤。除此之外，在家里也尽量穿鞋子，穿拖鞋也比较容易导致摔跤。尤其是雨天、雪天等外出，一定要小心，防止跌倒。

    3.谨慎用药。身体的各种疾病总是无法避免的，尤其是老年人，身体的病痛更多，服药更是家常便饭。日常用药时尽量不要使用一些含有激素的药物，会导致骨质疏松，从而使骨折更容易发生。

    4.戒酒。长期酗酒的人，发生骨折的几率要远远大于不饮酒的人。长期大量酗酒的人会导致慢性酒精中毒，从而提高骨折的发生几率。

    5.注意家居环境。住所要明亮整洁，尤其是卫生间，要使用明亮的灯光，最好使用防滑地砖，尽可能的防止滑倒，避免骨折发生。

    以上是一些预防骨质的小诀窍，当然，即使做好这些，骨折也可能是防不胜防的。所以，除了预防骨质外，一定要了解一些骨折的急救常识，以免发生骨折手足无措。