提筋与刮痧是民间流传的简易治疗方法，治疗颈肩腰背疼痛有一定的疗效。

    1．提筋疗法

    患者俯卧位，颈肩腰背自然放松，术者以右手食、中指呈半屈曲状，提起患者腰椎旁皮肤或肌肉，反复轻柔，至局部皮肤出现红润及少量皮下出血。此法可立即使僵硬的颈椎或腰背部变灵活，缓解疼痛，无任何副作用。

    2．刮痧疗法

    术者手持硬币蘸水或植物油，沿腰椎两旁轻柔地刮擦皮肤，使皮肤逐步出现红润及少量皮下出血点。